帐号 注册
密码 登录
登录或注册新用户,开通自己的个人中心
TUhjnbcbe
这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲,这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。
4、忌用声不当,用声过度,不要长期持续演讲和演唱。